mi fotki

marcchewa pasuje Ci kolczyk trudno powiedziec czy za wysoko bo miejsce mozna wybrac niemalze kazde heh wiem ze wygladam na starsza, niestety kurde nie pokazuje mi tej fotki z kolczykiem bo wkleilam ją (czyli pokazuje sie tak jak te Twoje marchewa) a u Ciebie widac? moje fotki sa w linkach bo ja wklejalam je juz na insomnii poniewaz tam siedze [...]

[...] swoje działania monetyzować to po prostu naturalna ewolucja - na przykład dodanie banerów reklamowych SFD do mojej strony www. Czy przygrzałem w chooja dając w te i nazad fotki - TAK! Czy może jestem naj**any w 3 dupy i nie wiem co cynię - NIE. Może Krzuku to jutro pousuwa, lub da mi bana, ale póki co korzystam z reklamy i wyświetleń tego [...]

[...] mi się duży zakres powtórzeń, super pali w mięśniach :rolleyes: Dodatkowo rekordowo niski czas przerwy między seriami, jest coraz lepiej :-) Po treningu musiałam porobić fotki chłopakowi na konkurs HiTec i następnie trening pozowania - półtorej godziny :-P Trening: Przysiady siłowe Przysiady smith Wykroki Prostowanie siedząc Żuraw Dzień [...]

Dziękuję :) Zdjęcia robione w Oxide u mnie w mieście, bardzo fajna siłownia, szczególnie gumowe hantle :) Światło było jakie było, trochę dziennego, trochę sztucznego - dlatego też na każdej fotce mam inny kolor skóry %) Dodatkowo lato dopiero idzie i nawet nie miałam czasu się jeszcze opalać. Fotki robił mi mój znajomy Krzysztof Czajor, bardzo [...]

[...] zapamiętam ten widok do końca życia. Nigdy, ale to nigdy nie wierzcie, że marzenia się nie spełniają! "To, co dzis jest rzeczywistością, wczoraj było nierealnym marzeniem..." Pozdrawiam :) Zapomniałam dodać, że codziennie będą fotki i relacja, może i szybkie filmiki jak chcecie :) /SFD/Images/2015/5/12/628a37f51fd840979d8c607cda8cef7e.jpg

[...] ;) Na MP i GP w Kłodzku nie byłam jeszcze w 100% pewna przed PP, ale w piątek poszły oficjalne zgłoszenia, w takim razie będą to moje dwa ostatnie starty w tym roku, jak nie na rok :) Jeszcze dwie fotki od Sylwka z PP :) /SFD/Images/2015/10/20/068c6ab86f1c4301a8548237d611bed0.jpg /SFD/Images/2015/10/20/b2a13a91a37640d19e7887942d9db415.jpg

07.07.2013 Shake your ass II with TREC Nutrition Podsumowanie po 12 tyg. Na początek kilka słów: Bardzo cieszę się, że wzęłam udział (gdyby nie sugestia Marty, raczej bym się nie zdecydowała};-)! Taki konkurs to super wyzwanie!! Mogłam sprawdzić swoje siły, motywację i chęć walki! Jak będę miała możliwość to na pewno zdecyduję się na nie jeden [...]

[...] i po tym jedzeniu tak mi ciężko aczkolwiek już nawet odechciało mi się podjadać :D są moje leginsy dziś testowałam zielone są spoko bo nie prześwitują ani nic :D( wrzucę fotki jak te zielone wyglądają a jutro te drugie jak zdążę zrobić ;D) W końcu na polowe stycznia umówiłam się do lekarza bo tak zwlekam i zwlekam a najwyzsza pora sprawdzić [...]

[...] To jeszcze nie jest "obiecane" ~185 przez 6 minut, ale i tam grubo. Wklejam tez filmik z koncowki - film z serii moja zona Chuda i jej kibicowanie, polecam ;) Jakies drobne fotki, reszta jak organizator sie ogarnie ;) A żonie daj po łapach - co to za durne trzymanie telefonu. To trzeba normalnie obrócić, a nie robić jakiś śmieszny wycinek [...]

Konczac temat Poznania, bo za tydzien Gdynia, ostatnie fotki. /SFD/Images/2015/8/1/fdff81dce31140598387909cf7d459c3.jpg /SFD/Images/2015/8/1/2d6f668fed5e44c38ab4abcc06dbe23c.jpg /SFD/Images/2015/8/1/95b7fa08693d42248f49491365b0dd77.jpg /SFD/Images/2015/8/1/b6cf7e11c5974e4094b22b6ce0797f74.jpg [...]

fotki fajne, sylwetka a szczególnie łapska nadal dominują;-) w wodzie ich tam w piance nikt nie widzi ale na rowerze jak ktoś ci nie chce zjechać z drogi to wystarczy że żyłkę pokażesz i już cały pas twój;-) urywaj kolo te sekundy bo mi tutaj pan Janek nie daje spokoju z twoją osobą;-)

Siema, jako, ze znalazłem gdzieś w czeluściach jakieś fotki z lipca a i nudzi mi sie chwilowo to dorzucę 3 sztuki, póki co świeżych nie będzie, bo nie ma sensu narazie, jeszcze tu wrócę a tymczasem czek dys ałt i dozoba za kilka, kilkanaście tyg :) Oczywiście klasycznie od lustra no bo jak ? ;) http://imageshack.us/a/img266/8145/20120728002107.jpg [...]

[...] jeszcze na słodko a la gofry i się zmieściłem z posiłkami i makro :) Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=GEkQR9Wzock Fotki:obiadek jeszcze miałem fajny, ale nie zrobiłem fotki :( #na słodko #kolacjon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4efc064de7cb4d8fa317a67e0cc957a1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/878d254112b04118b6c22fccf9c43967.JPG [...]

[...] Ruda_29: Dzięki, wiem pewnie te słowa są automatyczne, wy to się znacie na psychologi motywacji ale i tak fajnie takie coś przeczytać! Postaram się jak najszybciej wrzucić fotki albo krótkie nagranie. Co do głodu bywa różnie, np. czasem czuję głód dość szybko lub nie czuję dużego głodu ale cieszę się że zbliża się pora jedzenia i jem ze smakiem [...]

wylliam To chyba, ze tak. King Cold Pisalem o tym troche wczoraj, ale generalnie to na razie nic konkretnego. Wklejam 2 fotki. Moj posilek potreningowy w dniu dzisiejszym, tj kasza + gulasz. Drugie zdjecie przedstawia rzeczy mniej smaczne, tj porcje (40g) Profi Whey mass (czekolada) na mleku + 2 jajka. Dzisiaj zostal mi do zjedzenia jeszcze [...]

[...] osobka i dzieki niej mam jeszcze wieksza motywacje!! wiec niestety musze wam kochani powiedziec ze nie!! ma!! cie!! szans!! jeszcze z 2tyg i 'plazowka' jak sie patrzy hrhr p.s. jutro postaram sie nakrecic ziomka zeby mi na silce porobil fotki i jakis filmik nakrecil wiec cosik powrzucam bo ost sie zaniedbalem strasznie w tej dziedzinie :'-(

Roberto kilka stron wcześniej wrzucałeś fotki i muszę powiedzieć, że świetna sylwetka na lato. Nawet jak się kraty nie uda zrobić to reszta ciała już jest fajnie zbita i ukształtowana. King przepraszam, że to napisze, ale osoby o takiej sylwetce nie powinny startować do testów redukcyjnych. Jakby to ode mnie zależało to z chęcią dałbym Ciebie do [...]

Mariusz-super fotki,to są niezapomniane wrażenia.Tylko szkoda,ze tak szybko musiałem uciekać i nawet nie zrobiliśmy razem browca-w Poznaniu trzeba będzie to nadrobić :) Łukasz no fotki niezapomniane, no z tym browarem nie będzie mi pasowało, samochodem przyjadę. Coraz blizej do tego Poznania, a tu formy nie ma, ale od jutra jak się rozruszam w [...]

[...] mam urlop więc bd przerwa od diety, obym tylko po tym wrócił na właściwe tory. Redukcje zaczynam od dnt 2800kcal b220 t60 ww350. Dt 3100kcal b220 t60 ww425 Cardio w formie truchtu/biegu 3x15min ew Co 2 tygodnie obcinanie węgli lub dodawanie cardio. Trening siłowy bez zmian. Pod spodem dla porównania fotki z końca redukcji i z końca masy.

[...] wcześniej ale odrabiałem lekcje i chciałem już dokończyć, to mi trochę zaburzyło harmonogram niestety, miałem jeszcze około 19:30 kanapke jakąś wszamać. Na koniec dorzucam fotki głównych dań dzisiejszych : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff01ad7799964c34b2165759b486af45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4261b62a021a4138932e248d04af5acf.jpg Zmieniony przez - [...]